Saco de boxeo. ¿Cuál debería comprar?


Última actualización: enero, 2017

Vamos a ver los 3 tipos distintos saco de boxeo que puedes comprar y dónde hacerlo a buen precio. Después de esto verás nuestra guía completa de cosas que tienes que considerar antes de adquirir uno. Como siempre te adjuntamos las ofertas más recomendadas que hemos encontrado por internet.

Tipos distintos de sacos de boxeo

Hay dos tipos de saco de boxeo que los practicantes eligen al entrenar: los colgantes y los de pie. Los dos tipos tienen sus ventajas, y deberías elegir el tipo que sea más adecuado para tus necesidades de entrenamiento y el estilo de artes marciales que elijas practicar.

Los sacos de estilo Muay Thai son siempre colgantes, pero son distintos al saco boxeo tradicional. Es clave tener en cuenta que hay sacos de boxeo baratos de calidad de todos los estilos. Te recomendamos elegir el tipo que más te guste y mejor se adapte a tu estilo de entrenamiento.

Sacos de boxeo colgantes

Los sacos de boxeo colgantes acostumbran a estar suspendidos del techo, y también pueden ser montados en una pared. Alternativamente, puedes encargarlos especialmente diseñados, en caso de que tu techo no soporte el peso o no tengas suficiente espacio.

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Una vez los sacos han sido conectados al techo o pared, son difíciles de mover. Así que, si quieres comprar saco de boxeo, deberías estar seguro de dónde colocarlo: se quedará allí durante mucho tiempo.

Los modelos de saco de boxeo colgantes tienen un par de ventajas importantes. Para empezar, tienden a balancearse un poco más cuando los golpeas. Eso te permite ejercitar más realísticamente, y trabajar en la coordinación y ritmo de tus golpes, velocidad y precisión. Finalmente, el peso se posiciona de forma más equilibrada en los modelos de saco boxeo colgantes que en los de pie. Eso te ayudará a trabajar en tu técnica y desarrollar tu fuerza más fácilmente.

Sacos de boxeo de pie

Si no tienes espacio para un saco de boxeo colgante, un saco de boxeo de pie es tu mejor opción. Puedes colocarlo donde sea que tengas espacio y sea más fácil moverse, y guardarlo cuando hayas terminado de entrenar. La base de los sacos de boxeo baratos de pie los acostumbra a mantener bastante estables, lo que los hace buenos para puños y patadas.

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Los sacos de boxeo de pie también pueden ser instalados en el suelo, y utilizados para ejercicios de suelo y golpes que incluyan rodillas y codos entre otros. También pueden ser usados en entrenamientos de agarre.

A pesar de todo, la distribución de su peso es distinta a la de los modelos colgantes. Tienden a moverse más que éstos, lo que algunos encuentran incómodo. Los puñetazos, por ejemplo, no resultan un problema, pero las patadas pueden hacerles tambalear más de la cuenta. Otro problema con los diseños de saco de boxeo de pie es que existen modelos poco acolchados. Si los golpeas muy fuerte, entonces, serás capaz de notar su base.

Sacos de boxeo baratos Muay Thai

Los Muay Thai son sacos significantemente más largos y delgados que los sacos tradicionales. Fueron especialmente diseñados para sesiones de entrenamiento de Muay Thai, el cual incluye muchas patadas. Aun así, muchos entusiastas de las artes marciales los utilizan para otros tipos de entrenamiento. Los sacos de Muay Thai son mucho más pesados que los sacos de boxeo baratos. Por otro lado, acostumbran a ser más caros que sus equivalentes tradicionales, puesto a que se necesita más cantidad de material para fabricarlos.

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Si planeas utilizar tu saco boxeo para entrenar patadas mayoritariamente, los sacos Muay Thai son una gran opción. Por su longitud (alrededor de 2 metros para la mayoría de ellos), son geniales para practicar patadas bajas y altas y rodillazos. Aun así, si planeas centrarte en el boxeo u otra práctica con puños y patadas, un saco tradicional será mejor.

Eligiendo el peso correcto de tu saco

Una de las cuestiones más concurridas es la del peso del saco de boxeo. No hay ningún conjunto de normas que te ayuden a elegir, pero como regla general deberías comprar un saco que pese alrededor de la mitad de tu peso. Por supuesto, éstas son guías que deberían ser usadas sin demasiada presión, ya que no habrá un saco que pese exactamente lo mismo que tú. Generalmente, los sacos de alrededor de 20 kilos son usados por niños o mujeres menudas. Los sacos de alrededor de 35 kilos son usados por aquellos boxeadores que pesen alrededor de 80 kilos. Si pesas más de 80 kilos, querrás considerar sacos con pesos más cercanos a los 45 o 50 kilos.

El peso del saco también depende de tu experiencia y fuerza. Si has estado practicando durante mucho tiempo y tus golpes son potentes, querrás considerar un saco más pesado. El razonamiento tras eso es que tu saco boxeo tiende a balancearse cuando lo golpeas. Algunos movimientos son naturales y te ayudan a practicar tu velocidad y cronometraje. Aun así, demasiado movimiento tampoco es bueno, y puede ser molesto al usar un saco boxeo de artes marciales mixtas. Así que, si tus puñetazos son potentes, querrás considerar un saco más pesado.

Excepciones

Hay dos tipos de sacos que no acaban de encajar en las guías que acabamos de discutir. Se trata de los modelos de saco de boxeo de soporte independiente y los d Muay Thai.

Sacos de boxeo baratos de soporte independiente

Este tipo de sacos son mucho más pesados que los sacos de boxeo colgantes corrientes. La mayoría de su peso está en la base, lo que significa que el mismo saco no pesa tanto. Acostumbran a responder similarmente a los sacos de boxeo colgantes corrientes: no dejes que su peso superior te desanime.

Sacos de boxeo baratos de Muay Thai

Los sacos de Muay Thai son mucho más largos que los sacos tradicionales, y, por lo tanto, más pesados. Están diseñados para practicar patadas y otros golpes con la parte baja del cuerpo, normalmente más potentes que los puños. Es por eso que necesitan más peso, para estabilizarse. Muchos se sienten cómodos con sacos Muay Thai de 45 a 50 kilos. Aun así, si pesas más o tienes más experiencia y tus golpes son especialmente potentes, recomendamos un saco más pesado.

Eligiendo el material de relleno adecuado del saco

Hay muchos tipos de materiales usados para rellenar los mejores sacos de boxeo baratos. Cada uno proporciona una experiencia ligeramente distinta.

Los más comunes son la arena, agua, fibras trituradas y tejido comprimido. Algunos modelos de saco de boxeo incluso usan una combinación de un par de rellenos distintos. Muchos de ellos también incluirán una capa extra de espuma, normalmente interna.

Para algunos de los sacos de boxeo baratos, hay quienes usarán rellenos con materiales que tienen alrededor para hacer fitness en casa, como ropa vieja o trapos. Si no tienes acceso a los rellenos estándar de los modelos de saco boxeo, puedes usarlos, pero te recomendamos aquellos sacos que han sido pre-rellenados con los materiales estándar, o bien añadir dichos materiales tú mismo.

Saco de boxeo de pie de arena

La arena es, probablemente, el material más común para llenar los sacos de boxeo más pesados. Los sacos de arena tienden a ser más pesados que los sacos con otros materiales: si buscas un saco pesado, querrás considerar usar arena.

La arena es un buen material porque acostumbra a proporcionar una resistencia consistente. Los sacos de boxeo de arena no son afectados por la temperatura, y son más resistentes al tiempo. Es decir, si acostumbras a tenerlo fuera durante el invierno, no se va a congelar. Otra gran ventaja es que la arena acostumbra a ser fácil de limpiar en caso que la funda del saco de boxeo se rompa, y fácil de reemplazar.

Lamentablemente, los sacos de arena tienen una desventaja: la arena tiende a acumularse en la base, por lo que ésta será más sólida que el resto del saco. Algunos sacos usan una capa de espuma o mezclan materiales para evitar tal fenómeno.

Saco de boxeo de pie de fibras o tejidos

Algunos sacos usan fibras trituradas o tejidos comprimidos. Éstos están diseñados para proporcionarte una experiencia similar a la de los sacos de arena. Aun así, no acostumbran a tener el mismo problema que éstos, y los materiales quedan repartidos equitativamente. Eso significa que son fáciles de usar, y proporcionan más resistencia a través de la bolsa entera. Como hemos mencionado anteriormente, algunos usan una mezcla de arena y tejidos o fibras trituradas, y evitan así tales problemas de repartición del material.

Saco de boxeo de pie de agua

El agua es un material muy usado para llenar sacos pesados, y te proporciona muchas ventajas. Muchos boxeadores usan los sacos de agua porque proporciona una experiencia más realista en cada golpe. Son sacos que tienden a imitar los efectos que notarías al competir con una persona real.

El agua también te da una experiencia de resistencia más consistente y equilibrada, con lo que no necesitas preocuparte de ciertas partes ofreciendo más o menos resistencia que el resto. No tendrás que preocuparte tanto por las posibles lesiones de articulaciones u otras partes de tu cuerpo, al golpearlos.

Otra ventaja clave es que los sacos de boxeo de agua pueden ser vaciados y movidos más fácilmente que otros. Si crees que vas a necesitar mover tu saco a menudo, recomendamos comprar un saco de boxeo de agua encarecidamente.

Los sacos de agua presentan una desventaja: si se rompen, pueden causar mucho más estropicio que aquellos de otros materiales. Ten en cuenta su localización si quieres evitar la posibilidad de estropear el suelo de una habitación entera.

Eligiendo la funda del material adecuado

El coste de tu saco boxeo se ve extremadamente influenciado por el material de su funda. Hay distintos materiales usados para fabricar la mayoría de sacos de boxeo baratos, y todos tienen sus ventajas y desventajas. Los tres materiales más populares son la piel, el vinilo y la lona. Finalmente, tenemos el saco en forma de oponente, o BOB.

Saco de boxeo de piel

La piel es una opción popular para los modelos de saco boxeo dedicados a las artes marciales. Cuando golpeas un saco de piel, especialmente con tus puños, te da una sensación natural. Definitivamente, te proporciona una experiencia más realística comparada con la de otros materiales. Muchos de los practicantes de boxeo que prefieren golpear sin guantes prefieren las fundas de piel porque no daña sus nudillos como otros materiales hacen – recomendamos que uses guantes, igualmente, para proteger tus articulaciones.

La piel también acostumbra a durar más que otros materiales, tiene un nivel de resistencia especialmente alto. Hay pocas desventajas asociadas con los sacos de piel. Quizás la más común es que son bastante más caros que los sacos de vinilo o lona.

Saco de boxeo de vinilo

Los sacos de vinilo están fabricados para imitar los de piel en sensación y en apariencia, y son una gran alternativa. Definitivamente, son los más comunes, y hemos probado muchos de calidad. Aun así, la calidad del revestimiento de vinilo no acaba de llegar al nivel del revestimiento de piel.

Indudablemente, su mayor ventaja es que encuentras sacos de boxeo baratos más asequibles y resistentes que los de piel. Son muy populares en las artes marciales mixtas por su combinación de un precio decente y una buena calidad estructural.

Saco de boxeo de lona

El saco de boxeo de lona acostumbra a ser de baja calidad. La sensación de golpe que te da es muy inferior al compararlo con los sacos de piel o vinilo. Afortunadamente, son mucho más baratas que los sacos de piel o vinilo, una gran ventaja si tienes un presupuesto reducido.

Aparte de su coste inferior, otra ventaja de los sacos de lona es que son más resistentes al agua que las fundas de vinilo o piel. Si quieres dejar tu saco expuesto al aire libre – en tu jardín, por ejemplo – la lona será perfecta y asequible.

Algo a tener en cuenta y que recomendamos encarecidamente es que uses guantes con los sacos de lona pesados. Especialmente boxeando, la lona puede cortar tus nudillos después de unos cuantos puñetazos, algo que los guantes prevendrán. La durabilidad de los sacos de lona es otra desventaja: no son especialmente resistentes.

Principales pros y contras del saco de boxeo

Para cualquiera que haya ido a comprar un saco de boxeo por primera vez, tal selección de productos puede confundir. Rápidamente te darás cuenta de la amplia variedad de pesos, materiales y fundas. Es importante preguntarte qué uso le vas a dar, y ser honesto con tu presupuesto.

Diferencias entre sacos según su peso

El saco pesado

Básicamente, la diferencia se encuentra en la cantidad de resistencia que el saco ofrecerá. Cuánto más pese el saco, más fuerza necesitarás hacer para moverlo.

Un saco que se balancee tampoco es malo, ya que asegura que no te quedas parado entre golpe y golpe. Es decir, te da una experiencia de boxeo más realística. La resistencia añadida, entonces, será beneficiosa para el desarrollo de golpes más potentes.

Como los entrenamientos con mancuernas y banco de pesas, deberías incrementar el peso del saco a medida que ganas fuerza. Es por eso que la mayoría ofrecen la opción de rellenarlos tú, incluso mezclar materiales.

¿Importa el tipo de material que se use?

Como hemos dicho, cada material tiene sus ventajas e inconvenientes. Cada uno de ellos mantiene la forma y la dureza del saco a su manera, y afecta el modo en el que interactúas con ellos.

El relleno que elijas depende de tus preferencias personales y limitaciones físicas. Un saco pesado y muy lleno mantendrá su forma fácilmente, y será muy sólido. No dará mucho de sí, lo que significa que tendrá más impacto en tu cuerpo – positiva y negativamente. Recuerda siempre proteger tus articulaciones y huesos. Un saco más ligero y menos lleno dará más de sí. Eso atenuará los efectos del impacto en tus huesos y articulaciones, y será más suave para tus manos.

Como hemos mencionado anteriormente, los sacos de boxeo de agua te darán una experiencia única. Es lo más parecido a un combate cuerpo a cuerpo que un saco boxeo puede darte. Se darán más de sí, lo que será mejor para tus articulaciones, pero también mantendrán su forma, serán más pesados.

Recomendaciones sobre las fundas

Cada material tiene cierta duración, a tener en cuenta si tus entrenamientos van a destrozarlo. Un saco de boxeo de piel va a durar más que tu capacidad de entrenar. Los sacos de vinilo imitarán más los sacos de piel en sensación, pero no durarán tanto. Tenlo en cuenta si planeas ejercitar muy a menudo.

Otras consideraciones antes de comprar un saco de boxeo

Espacio donde colocarlo

comprar saco de boxeoSi no tienes donde colgarlo – techo/pared resistente – querrás considerar un saco de boxeo de pie o de soporte independiente. Son convenientes y más adaptables a tu estilo de vida – especialmente si planeas colocarlo en un espacio polivalente.

Espacio necesario para colgar un saco pesado

Idealmente, necesitas la cantidad de espacio que sea suficiente para que el saco se balancee sin chocar con nada. Además, debería ser capaz de moverte alrededor de él mientras se balancee sin tocarlo. Aun así, la definición de espacio ideal variará según la altitud de tu techo. Una cadena más larga requerirá más distancia, porque tu saco será capaz de moverse más con ella. Un techo más bajo, entonces, será adecuado en habitaciones con poco espacio.

Marcas y su importancia

Como con todos los productos que compres, siempre es más importante tener en cuenta su calidad de producción, atención al usuario, disponibilidad de recambios y garantía que su marca. Ve con cuidado no estés pagando una excesiva suma de dinero simplemente por tener una marca bordada en tu saco. Dicho esto, Everlast, Ringside y TKO son algunas de nuestras favoritas.

Considera tu peso

Como hemos mencionado, y especialmente durante tus primeras fases de entrenamiento, el saco debería pesar la mitad que tú. Un saco más pesado podría ser beneficioso en caso que necesites añadir resistencia o estabilidad, y ya tengas cierta base y potencia en tus golpes.

Comprar online vs. Comprar en tiendas

Si decides comprarlos online, intenta que los gastos de envío no influyan en el precio final del producto excesivamente. Dependiendo de donde lo compres, podría llegar a costarte el doble. Una opción es la de comprar un saco sin relleno, el cual te llegará por un precio mucho más reducido.

En caso de decidir comprar un saco sin relleno, necesitarás tener en cuenta su material. Llenándolo por tu cuenta, te recomendamos tener en cuenta las siguientes cuestiones:

  • Te recomendamos no usar arena: Se comprime y será como golpear cemento. Y, si llega a mojarse, será dura como una roca. Aun así, si vives en condiciones de temporales extremos puede ser ventajosa. En caso de nevar en invierno, por ejemplo, será tu mejor opción si mantienes el saco a la intemperie.
  • Mejores rellenos: Puedes hacer rellenos caseros, dependiendo de los materiales de los que dispongas y tus preferencias. Unos cinco centímetros de grueso de goma o espuma serán perfectos. Puedes proseguir a llenar el resto con gránulos de madera, judías o guisantes, trapos o ropa vieja. Si compras un saco diseñado para ello, aun así, te recomendamos llenarlo de agua.

¿Costuras o cremallera?

Ésta es una cuestión que sólo importa si planeas comprar tu saco sin relleno. Si lo haces, necesitas una manera fácil de abrirlo y llenarlo, por lo que te recomendamos una cremallera. Si lo compras ya lleno, y no planeas llenarlo en un futuro, elige las costuras. Será más durable. Aunque si lo compras con cremallera, la mayoría de fabricantes usan cremalleras muy resistentes, no deberías tener problemas con ellas.

Colocar el saco de boxeo en el exterior

Es perfectamente aceptable, pero debes considerar que será influenciado por el tiempo, y elegir los materiales acordes con ello. Si vives en un clima húmedo, puedes esperar que haya parte de podredumbre en algún momento. Lo mismo pasará si está directamente expuesto a la luz del sol: las fundas de piel y lona se secarán y deteriorarán.

Por supuesto, puedes ralentizar su desgaste prematuro con los cuidados adecuados. Tratar la piel de vez en cuando o cubrir el saco con una funda hará que te dure más.

¿Es aconsejable dejarlo colgado todo el tiempo?

A medida que pase el tiempo, el relleno se compactará o se reorganizará dentro de la funda. Eso causará que tu saco de boxeo sea más duro en la base que en la parte superior. Ocasionalmente, deberías descolgarlo y hacerlo rodar para nivelar sus contenidos. En caso de lesión, o de decidir tomarte un descanso prolongado del boxeo, es una buena idea bajarlo y dejarlo en posición horizontal.

Saco de boxeo de pie vs. Saco de boxeo colgante

Como ya ha sido mencionado, siempre recomendamos colgar el saco del techo o de una pared resistente. Hacerlo te da la posibilidad de moverte a su alrededor completamente, 360 grados. Y eso te será beneficioso en los entrenamientos, especialmente al trabajar el juego de pies, practicar giros y otros.

Tener el saco colgado, obviamente, requiere espacio. Si no tienes espacio, puedes usar un saco de boxeo de pie, aunque no tendrás la misma moción o adaptabilidad.

¿Cadenas o correas?

Honestamente, importa poco siempre y cuando sean de calidad y sostengan tu saco boxeo sin riesgo a romperse. Las cadenas acostumbran a estar fijadas a un pivote que permite que el saco gire sin interrupción. Con las correas, en cambio, el saco girará y necesitará desenredarse, girando una vez más en sentido contrario. La mayoría de sacos de boxeo baratos de calidad utilizan cadenas, y las preferimos por encima de las correas.

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